صفحه نخست / سرخط اخبار / راه هایی برای توقف دندان قروچه در خواب / توقف دندان قروچه در خواب

راه هایی برای توقف دندان قروچه در خواب / توقف دندان قروچه در خواب

راه هایی برای توقف دندان قروچه در خواب / توقف دندان قروچه در خواب

ساییدن دندان‌ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

به گزارش سرویس سلامت “سایت روزخوش” به نقل از مشرق، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلاتسلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

– ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

– دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

– ورزش منظم؛

– خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

منبع : مشرق

در همین رابطه

چگونه با مواد داخل یخچال جلوی حمله قلبی بایستیم/دفاع پتاسیمی در مقابل حمله قلبی

چگونه با مواد داخل یخچال جلوی حمله قلبی بایستیم/دفاع پتاسیمی در مقابل حمله قلبی

چگونه با مواد داخل یخچال جلوی حمله قلبی بایستیم/دفاع پتاسیمی در مقابل حمله قلبی در …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *