صفحه نخست / سرخط اخبار / جدید ترین شیوه ها برای لاغری / ۷ نکته برای تناسب اندام شما

جدید ترین شیوه ها برای لاغری / ۷ نکته برای تناسب اندام شما

جدید ترین شیوه ها برای لاغری / ۷ نکته برای تناسب اندام شما

اگر در حال گرفتن رژیم هستید و لاغری و تناسب اندام هستید و می‌خواهید وزن کم کنید امروز هفت نکته را با شما در میان می‌گذاریم که رعایت کردن آنها به لاغری و تناسب اندام شما  کمک می‌کند:

  • نوشتن جملات انگیزشی

سعی کنید برای رسیدن به تناسب اندام جملات تشویق کننده روی برگه‌های پشت چسب‌دار بنویسید و آنها را روی درب یخچال،کابینت و … بچسبانید.

  • فقط برای کاهش وزن ورزش نکنید

اگر فقط ورزش کنید تا وزن‌تان کم شود بعد از مدتی خسته می‌شوید و ممکن است این کار را رها کنید. پس سایر فواید ورزش مثل نتایج بلند مدت آن را در نظر داشته باشید و آنها را لیست کنید و به آنها فکر کنید.

  • لباس ورزشی جدید بخرید

خریدن لباس باعث ایجاد انگیزه می‌شود و سبب می‌گردد روزی ۳۰ دقیقه هم شده پیاده‌روی کنید. باید در ورزش کردن نظم داشته باشید تا به عادت تبدیل شود و به تناسب اندام برسید.

  • با موسیقی ورزش کنید

موزیک باعث هیجان می‌شود و با گوش دادن به آن بهتر ورزش می‌کنید.

  • به خودتان جایزه بدهید

با هر کاهش وزنی به خودتان جایزه بدهید. جایزه خریدن باعث ایجاد انگیزه برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌گردد.

  • برای روز خود اسنک‌های کوچک تهیه کنید

تهیه کردن یک غذای سالم سخت و زمان بر است. می‌توانید اسنک‌های کوچک مانند تخم مرغ آبپز و یا نان و پنیر و سبزی و میوه تهیه کنید و در زمان‌های شلوغ که وقت تهیه غذا ندارید از آنها میل کنید. اصلا به سراغ هله هوله نروید.

  • آب کافی بنوشید

هر انسانی در طی روز باید حداقل ۸ لیوان آب بنوشد. پس همیشه بطری آب همراه داشته باشید و به مقدار مناسب آب بنوشید خصوصا اگر فعالیت‌های هوازی انجام می‌دهید.

جدید ترین شیوه ها برای لاغری / ۷ نکته برای تناسب اندام شما

 

منبع : مجله اینترنتی زود شور

 

در همین رابطه

روش هایی برای لاغری / گیاهانی برای کاهش وزن

روش هایی برای لاغری / گیاهانی برای کاهش وزن روش های مختلفی برای کاهش وزن …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *